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TREINO PARA COMPETIÇÃO, MANUTENÇÃO, LAZER,

REDUÇÃO DE PESO e PERDA DE BARRIGA

 

 

                         INSCRIÇÃO

 

1) Entrevista

2) Teste de Avaliação da Condição Física

[ Condicionado no treino à distância ]

  • Taxa de inscrição 10€ (pago de uma só vez)

 

VALORES MENSAIS

- Só Planeamento (treino à distância) - 21€

- 1 treino por semana (Jamor, 1º de Maio) - 26

- 2 treinos por semana (Jamor, 1º de Maio) - 31

- 3 treinos por semana (Jamor, 1º de Maio) - 41

- Personal Trainer - 1 treino semanal - 40

[ Ver condições ]

 

 

 
 

*DESCONTOS

(para todos os serviços)

  • Empresas (5 ou mais elementos) 15%

  • Clubes (5 ou mais atletas): 15%

  • Famílias (3 ou mais pessoas): 15%

  • Sócios do Mundo da Corrida: 10%

 

 
 

PERSONAL TRAINER [Condições]

 COM AS OPÇÕES [ "TREINE EM CASA" E "TREINO OUTDOUR" ]

É um serviço destinado a praticantes que procuram desenvolver de forma mais efectiva as suas capacidades físicas, como a coordenação motora, a flexibilidade, a força e a velocidade. Este trabalho é individual e personalizado com acompanhamento de um técnico especializado e pode ser feito como complemento ao trabalho regular do Centro de Treino.

1 - Opção do local de treino à escolha do participante [ TREINE ONDE QUISER ]

2 - Opção de horário à escolha do participante [ TREINE QUANDO QUISER ]

3 - Acompanhamento personalizado durante toda a aula

4 - Aulas de 2 horas

5 - 1 sessão semanal 40 € / 2 sessões semanais 80 € / *4 sessões mensais 100 € / *8 sessões mensais 200 €

* Valores válidos para subscrição inicial de cada um dos pacotes [APROVEITE OS DESCONTOS MENSAIS ]

Nota: Após a inscrição será contatado por um dos nossos treinadores

 

 

TREINO PERSONALIZADO PRESENCIAL E À DISTÂNCIA [Condições]

 

COMO FUNCIONA - Após a inscrição e o preenchimento de um formulário, marca-se o teste (treino presencial e à distância se o atleta se puder deslocar). Após esta fase será elaborado um planeamento mensal [mesociclo], segundo os objetivos de cada atleta e tendo em conta vários fatores [idade, experiência, competição, manutenção, lazer etc...]

Nos treinos à distância será importante haver feedback constante entre o atleta e o treinador, de forma a podermos fazer possíveis correções ao planeamento previsto. Torna-se importante o envio de valores relacionados com o trabalho executado [ frequência cardíaca, distâncias etc...]

JAMOR - Os treinos podem decorrer dentro ou fora da pista de Atletismo, depende dos objetivos de cada atleta. Chama-se a atenção que a entrada para a pista e a utilização dos balneários é feita com a inscrição no programa Marcha e Corrida a funcionar no Jamor (tratar junto à entrada do Car). O preço é simbólico e é anual.

Dias de treino no Jamor: Terças e Quintas [19 horas com aquecimento realizado ]

PARQUE DE JOGOS DO 1º DE MAIO - Os treinos podem decorrer dentro ou fora da pista de Atletismo, depende dos objetivos de cada atleta. Chama-se a atenção que o acesso ao Parque de Jogos é feito através da identificação à entrada. Poderão ser utilizados os balneários. O acesso ao Parque é gratuito e faz parte de uma parceria entre a Fundação Inatel e o Mundo da Corrida.

Dias de treino no Parque de Jogos do 1º de Maio: Quartas e Sábados [ Flexível entre as 18 e as 21:00 e Sábados das 10:00 às 12:30 ]

Contatos: 915978208 / This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.