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TREINO PARA COMPETIÇÃO [ Trail, Estrada, Pista ] MANUTENÇÃO, LAZER, REDUÇÃO DE PESO e PERDA DE BARRIGA |
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INSCRIÇÃO 1) Entrevista (presencial ou por mail] 2) Teste de Avaliação da Condição Física (treino presencial) |
VALORES MENSAIS - Só Planeamento (treino à distância) - 21€ - 1 treino por semana (Jamor, EUL) - 26€ - 2 treinos por semana (Jamor, EUL) - 31€
- Personal Trainer - 1 treino semanal - 40€ [ Ver condições ] |
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*DESCONTOS (para todos os serviços)
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PERSONAL TRAINER [Condições] COM AS OPÇÕES [ "TREINE EM CASA" E "TREINO OUTDOUR" ] É um serviço destinado a praticantes que procuram desenvolver de forma mais efectiva as suas capacidades físicas, como a coordenação motora, a flexibilidade, a força e a velocidade. Este trabalho é individual e personalizado com acompanhamento de um técnico especializado e pode ser feito como complemento ao trabalho regular do Centro de Treino. 1 - Opção do local de treino à escolha do participante [ TREINE ONDE QUISER ] 2 - Opção de horário à escolha do participante [ TREINE QUANDO QUISER ] 3 - Acompanhamento personalizado durante toda a aula 4 - Aulas de 2 horas 5 - 1 sessão semanal 40 € / 2 sessões semanais 80 € / *4 sessões mensais 100 € / *8 sessões mensais 200 € * Valores válidos para subscrição inicial de cada um dos pacotes [APROVEITE OS DESCONTOS MENSAIS ] Nota: Após a inscrição será contatado por um dos nossos treinadores |
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TREINO PERSONALIZADO PRESENCIAL E À DISTÂNCIA [Condições]
COMO FUNCIONA - Após a inscrição e o preenchimento de um formulário, marca-se o teste (treino presencial e à distância se o atleta se puder deslocar). Após esta fase será elaborado um planeamento mensal [mesociclo], segundo os objetivos de cada atleta e tendo em conta vários fatores [idade, experiência, competição, manutenção, lazer etc...] Nos treinos à distância será importante haver feedback constante entre o atleta e o treinador, de forma a podermos fazer possíveis correções ao planeamento previsto. Torna-se importante o envio de valores relacionados com o trabalho executado [ frequência cardíaca, distâncias etc...] JAMOR - Os treinos podem decorrer dentro ou fora da pista de Atletismo, depende dos objetivos de cada atleta. Chama-se a atenção que a entrada para a pista e a utilização dos balneários é feita com a inscrição no programa Marcha e Corrida a funcionar no Jamor (tratar junto à entrada do Car). O preço é simbólico e é anual. Dias de treino no Jamor: Terças [19 horas com aquecimento realizado ] ESTÁDIO UNIVERSITÁRIO DE LISBOA** - Os treinos podem decorrer dentro ou fora da pista de Atletismo, depende dos objetivos de cada atleta. Chama-se a atenção que o acesso à pista é feito através da identificação com cartão recarregável à entrada. Poderão ser utilizados os balneários. ** Treino dependente do número de atletas (mínimo 3 atletas) |
Contatos: 915978208 / This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.